【脂質異常】オメガ3脂肪酸を毎日の食卓に！3つのおすすめ食品
「脂質異常なので、オメガ3を食事に取り入れるように。」 医者から言われても、「オメガ3」とは何かピンとこないですよね。 脂質異常の主な原因は食事。 揚げ物や甘いものなどを摂りすぎて、血液の中性脂肪が高くなっている状態です。 「オメガ3脂肪酸 […]
2023年6月
低血圧だったのに40代から高血圧？【更年期高血圧】対策の栄養素
若い頃は低血圧だったのに、40歳を過ぎてから高血圧と言われた…。 実は、閉経期を迎えてから高血圧になる女性が多いって知ってました？ 「更年期高血圧」と呼ばれており、早めの対策が必要です。 高血圧を放置すると脳卒中や心筋梗塞を引き起こしやすく […]
30代でもスマホ老眼！？目の疲れを和らげる3つの方法
常に目の疲れを感じる。近くを見るとかすむ。頭痛・肩こりがツライ。 「もしかして、老眼が始まってる…！？」 一般的に老眼は40代から見られる症状なので、30代の女性としては信じたくないですよね。 実は最近若い人でも老眼に似た症状が起こっていま […]
【朝の腸活】マンネリ解消！ヨーグルト・納豆・ゴボウのアレンジ方法
年齢を重ねるにつれて、気になりだすのが”ぽっこりお腹”。 スカートやズボンが入らなくなったり、便秘気味で肌に影響が出てきたり…。 腸内環境を整える「腸活」をしたほうがいいのは分かっていても、同じ味だと飽きてしまうんですよね。 この記事でヨー […]