食事

サプリメントを食事代わりにすることのデメリット

いくつか、サプリメントを食事代わりにすることには、デメリットがあるようです。 中でも一番にあげられるのは、単一栄養素を摂りすぎてしまうことです。普通の食事でまずありえないのが、ある栄養素だけを摂りすぎてしまうということです。もちろんカロリー […]

【いくつになっても健康でありたい】40代から見直す食事方法

ひょっとして、若い頃と同じ食事をしていませんか? インスタントラーメンばかり食べる 外食が多く、油っぽいもの・こってりしたものが多い 朝食抜きダイエットをしている 40歳を過ぎると、新陳代謝が落ちて太りやすくなります。 20代・30代と同じ […]