今回のテーマは便秘症の方必見！レジスタントスターチについてパート②
- 2021.02.26
- レジスタントスターチ
前回の食物繊維やレジスタントスターチのおさらいです。 レジスタントスターチは直訳すると「抵抗するでんぷん」、つまり難消化性デンプンで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の特徴を併せ持っています。 レジスタントスターチを摂取することによって […]
2021年2月
今回のテーマは便秘症の方必見！レジスタントスターチについて パート①
- 2021.02.19
- レジスタントスターチ
今回ご紹介するのは「レジスタントスターチ」です。 レジスタントスターチ(resistant starch; RS)とは、ヒトの胃や小腸まででは消化されず、大腸に届くでんぷんすなわち「でんぷん分解物」の総称である。 余談ですが「レジスタント」 […]
腸活で腸内環境を改善！
- 2021.02.12
- 腸
腸内環境に関係する善玉菌と悪玉菌 腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる３つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。 今回は悪玉菌の増加を抑えながら効率よく […]
「病は気から？」 心のストレスを緩和する事が大切です！
- 2021.02.05
- ストレス
ストレス度チェック 心の健康を保つには自分が今どのような状態であるのかを把握する事が大切です。 誰しもストレスを少なからず持っているものです。 落胆せず気楽にチェックしてみましょう！ ちなみに該当するものが10個以上ある人は、 ストレスがた […]