ひなたの街宮崎から自然治癒力の大切さをお届けします！

プロテインサプリメントの種類と摂取方法について

プロテインサプリメントはドラッグストアやネットの通販ショップでは人気の商品となっています。中でも必須アミノ酸など食事のみでは十分な量を体内に取り入れることができていない時に、プロテインのサプリメントは非常に役立ちます。プロテインサプリメン […]

亜鉛は、身体の中に約2ｇ含まれています。主に筋肉や骨に含まれていますが、微量ですが皮膚や肝臓などの多くの臓器にも存在しています。亜鉛の主な働きでは酵素の活性化酵素や細胞分裂、新陳代謝、免疫力の向上、味細胞の形成（髪や皮膚）、抗酸化作用な […]

便秘が食物繊維サプリメントで改善できるのでしょうか？？便が硬くてなかなか出ないことが便秘の要因となっていることがあるようです。便秘解消の手段とは便のかさを増やし、さらに水分を足して柔らかくすることです。食物繊維を積極的に摂取しましょう […]

亜鉛の基礎知識亜鉛は、成人の体内に2～4g程度存在しています。主な働きは身体の新陳代謝やタンパク質の合成、免疫反応にかかわる酵素成分となります。亜鉛の働きは実は多岐にわたり、運動をする人や妊婦さんにも有名です。育毛や中でも味覚と大きな […]

自然治癒力を高めるための3要素自然治癒力は生物がもっている機能です。「食事・栄養」「適度な運動」「睡眠の質」の3つのバランスを整える事が最も大切で体内自然治癒力を高める事になります。現在は医学の進歩で医薬品等で風邪など治癒する事が可能 […]

前回の食物繊維やレジスタントスターチのおさらいです。レジスタントスターチは直訳すると「抵抗するでんぷん」、つまり難消化性デンプンで、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の特徴を併せ持っています。レジスタントスターチを摂取することによって […]

今回ご紹介するのは「レジスタントスターチ」です。レジスタントスターチ(resistant starch; RS)とは、ヒトの胃や小腸まででは消化されず、大腸に届くでんぷんすなわち「でんぷん分解物」の総称である。余談ですが「レジスタント」 […]

腸内環境に関係する善玉菌と悪玉菌腸内には善玉菌、日和見菌、悪玉菌と呼ばれる３つの代表的な菌があり、善玉菌が多すぎるのも良くないのですが、悪玉菌が増えすぎると様々な体調不良を引き起こす原因となります。今回は悪玉菌の増加を抑えながら効率よく […]

ストレス度チェック心の健康を保つには自分が今どのような状態であるのかを把握する事が大切です。誰しもストレスを少なからず持っているものです。落胆せず気楽にチェックしてみましょう！ちなみに該当するものが10個以上ある人は、ストレスがた […]

自然治癒力とは？人間は誰しも自然治癒力の力を持っています。自然治癒力とは例えば擦り傷の場合にまず血が出ます。傷口から侵入した細菌などやっつけてやがて時間が経つと血は自然と止まりかさぶたが出来て修復しようと無意識に身体が働いてくれます […]