2023年

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【腸活】乳酸菌が40代のお肌をサポート!ヨーグルトが苦手な人もOK

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40代、肌トラブルに困っていませんか? シミ・くすみが増えて、すっぴんを見せられない いつも乾燥して、カサつきやかゆみを感じる 眉間シワ・ほうれい線・目元のシワが目立つ 肌の不調は腸内環境が原因かもしれません。 「お腹にはヨーグルトが良い」 […]

汗っかきは歳のせい!?更年期障害【ホットフラッシュ】の原因・対処法

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40歳を超えてから、”のぼせ”や”ほてり”が気になりませんか? 急に顔が熱くなる 運動したわけじゃないのに汗が止まらない 微熱が続く このような症状は更年期障害のひとつで、「ホットフラッシュ」と呼ばれています。 ベッタリと顔や体にはりつく汗 […]

眠れない…と悩む30代〜40代へ【ストレスによる睡眠障害】かも!?

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30代〜40代は責任世代。 睡眠トラブルが起きやすいって知ってましたか? 「たくさん寝たはずなのに眠くて仕方がない」 「仕事中にあくびが止まらない」 「寝言がうるさくなったと言われた」 もしかしてストレスによる睡眠障害かもしれません。 今回 […]

【妊娠中の女性へ】葉酸足りてますか?赤ちゃんのためにできること

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妊娠している女性の皆さん、こんな体調不良を感じていませんか? 階段の昇り降りでも息切れする 脱力感・しびれが強い 顔が青白くなった もしかして「葉酸欠乏性貧血」かもしれません。 妊娠している場合つわりなどで食事をとる量が減り、さらに赤ちゃん […]

【新習慣】糖尿病予防には食事制限・運動・リラックス…だけじゃない!?

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健康診断で「血糖値が高めですね」と言われたことはありませんか? 異常に喉が渇く トイレの回数が増えた 疲れやすい この症状、高血糖のせいかもしれません。 高血糖を放置すると血管にトラブルが起こりやすく、糖尿病など恐ろしい病気を引き起こします […]

40代以上は必見!膝の違和感を改善して、イキイキと過ごすための方法

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最近、膝の違和感に悩まされていませんか? ・靴や靴下を履いたり脱いだりする時 ・ずっと立っている時 ・トイレから立ち上がる時 膝が痛いと動きたくないですよね。 これからもイキイキと過ごすために、膝の違和感を軽くする方法を紹介します。 膝が痛 […]

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