健康食品とサプリメント

健康増進、疲労回復、美肌や美白、ダイエットなど、様々な目的の元に健康食品やサプリメントが店頭に並んでいます。

食事だけでは栄養補給が心許ない時でも、サプリメントで栄養を取り入れることができます。

携帯に便利で下ごしらえの必要がないので、とても便利に使えます。健康食品という単語から連想するものとしては、ヨーグルトや納豆などの体にいい食品や、西洋ハーブや薬草関係という人もいます。

健康食品は食品状のものだけでなく、タブレットやカプセル、粉のサプリメントも含みます。何をもって健康食品と呼び習わすべきなのか、今のところははっきりとしていません。便宜上、栄養補助食品やサプリメントという名称が用いられています。

健康食品のサプリメントも、現在では食品のカテゴリに含まれています。薬効や効能については、薬や保健機能食品のような表示が認められていません。

健康食品やサプリメントを使うなと言っているように思われてしまうかもしれません。けれどもサプリメントや栄養補助食品からの栄養摂取を全てとは考えず、食事から栄養を得ることを重視しましょう。

効率的な栄養摂取ができるからとサプリメントや健康食品に頼りすぎると、逆に良くない影響が出来ることもあります。ほどほどの使い方をしていきましょう。