サプリメントを飲むタイミングについて

サプリメントを摂取するタイミングのお話の前に大切な事、それは医薬品と違いサプリメントとは健康補助食品及び栄養補助食品であるため食事と同じ認識であるため特別なタイミングがある訳ではありません。

しかし、サプリメントのタイミングなど迷われている方でいつ飲んだらいいのかという事があると思います。

基本的には、食後の30分以内が良いようです。それには、薬が食後30分以内の服用であるのとほぼ同様の理由です。

一般的な物では食事のすぐ後にサプリメントを飲むことで、食べたものと一緒にサプリメントの成分から体の中に吸収され効果を発揮します。

サプリメントの種類によっては胃に何もない時に摂取すると、胃にダメージが及ぶものがあります。

食後30分以内という時間は、特にいつ飲めばいいと書かれていないようなサプリメントを飲む時におすすめです。

食後に飲むのは一般的な薬と同じ飲み方なので、うっかり間違えてしまうことはあまりないかと思います。

冒頭でもお伝えしたように飲み方が似ているとは言っても、サプリメントは医薬品ではありません。

医薬品でも、飲み合わせが悪い場合がありますので、薬とサプリメントも同様に注意しなければなりません。

またサプリメントによっては、薬の効果に干渉するものもあります。

一緒に飲んでも問題のないものか、薬を飲んでいる人は、かかりつけの医師・薬剤師に聞いてみるのもいいでしょう。

サプリメントは薬と違って食品扱いの商品ですが、それでも薬の作用に変動を及ぼす場合があるということを、認識しておきましょう。

手軽で確実な栄養補給手段であるサプリメントですが、正しい飲み方をしていないと、薬の効き目を弱めたり体に思わぬ弊害が現れることがありますので、適切に摂取しましょう。

また、医薬品やサプリメントを摂取する際はお水または白湯が安心です。