予防医学を少し取り入れるだけで生活がかわります！
予防医学の３つの考え方 まず最初に現代医学の考え方で３つの領域がございます。 一次予防……健康増進 一次予防とは、年に関係なく健康な時期に病気の予防を意識することです。ここでは「食事」「運動」「睡眠の質」で私は考えています。どなたでも健康診 […]
サプリメント
肌荒れが気になる時にはサプリメントで栄養補給しましょう！
朝の洗顔で肌のかさつきを感じた時に、ストレスや年齢などでがっかりしてしまう人は少なくないのではないでしょうか？ これらのように肌荒れの原因はさまざまですが、紫外線の影響、栄養（主にビタミン類）のバランスの欠如、年齢やストレス・寝不足、喫煙や […]
今回テーマは糖尿病について
全国での糖尿病患者数及び糖尿病予備軍の人口 こちらは厚生労働省が発表した2017年度の実際治療を受けている糖尿病患者数と糖尿病予備軍と言われている人口です。 実際治療を受けている人口が316万人で予備軍がなんと2000万人以上と言われていま […]
核酸のサプリメント
最近は色々なサプリメントが販売されています。中でも核酸サプリメントは大人気商品となっています。 日常生活の中では核酸という言葉を耳にする機会はほとんどないかもしれませんが、サプリメントの分野では人気があります。自然界ではちりめんじゃこ、大豆 […]
日本山人参（ヒュウガトウキ）で免疫力向上・生活習慣病予防に期待できる凄さをご紹介します
ヒュウガトウキは驚きの栄養成分であった！ ところで皆様、日本山人参（ヒュウガトウキ）の名前を聞いたことはありますでしょうか？ 日本山人参（ヒュウガトウキ）は九州は宮崎県、熊本県の一部でしか採取できない非常に希少な植物です。 私も現在調剤薬局 […]
プロテインサプリメントの種類と摂取方法について
プロテインサプリメントはドラッグストアやネットの通販ショップでは人気の商品となっています。中でも必須アミノ酸など食事のみでは十分な量を体内に取り入れることができていない時に、プロテインのサプリメントは非常に役立ちます。 プロテインサプリメン […]
今話題！亜鉛の重要な働きと主な食材
亜鉛は、身体の中に約2ｇ含まれています。 主に筋肉や骨に含まれていますが、微量ですが皮膚や肝臓などの多くの臓器にも存在しています。 亜鉛の主な働きでは酵素の活性化酵素や細胞分裂、新陳代謝、免疫力の向上、味細胞の形成（髪や皮膚）、抗酸化作用な […]
便秘と食物繊維サプリメント
便秘が食物繊維サプリメントで改善できるのでしょうか？？ 便が硬くてなかなか出ないことが便秘の要因となっていることがあるようです。 便秘解消の手段とは便のかさを増やし、さらに水分を足して柔らかくすることです。 食物繊維を積極的に摂取しましょう […]
今話題の亜鉛（Zn）の基礎知識を知ろう！
亜鉛の基礎知識 亜鉛は、成人の体内に2～4g程度存在しています。 主な働きは身体の新陳代謝やタンパク質の合成、免疫反応にかかわる酵素成分となります。 亜鉛の働きは実は多岐にわたり、運動をする人や妊婦さんにも有名です。育毛や中でも味覚と大きな […]
自然治癒力を高めましょう
1 今回のテーマは自然治癒力を高めるための3要素 自然治癒力は生物がもっている機能です。 「食事・栄養」「適度な運動」「睡眠の質」の3つのバランスを整える事が最も大切で体内自然治癒力を高める事になります。 現在は医学の進歩で医薬品等で風邪な […]