便秘と食物繊維サプリメント
便秘が食物繊維サプリメントで改善できるのでしょうか？？ 便が硬くてなかなか出ないことが便秘の要因となっていることがあるようです。 便秘解消の手段とは便のかさを増やし、さらに水分を足して柔らかくすることです。 食物繊維を積極的に摂取しましょう […]
サプリメント
今話題の亜鉛（Zn）の基礎知識を知ろう！
亜鉛の基礎知識 亜鉛は、成人の体内に2～4g程度存在しています。 主な働きは身体の新陳代謝やタンパク質の合成、免疫反応にかかわる酵素成分となります。 亜鉛の働きは実は多岐にわたり、運動をする人や妊婦さんにも有名です。育毛や中でも味覚と大きな […]
自然治癒力を高めましょう
1 今回のテーマは自然治癒力を高めるための3要素 自然治癒力は生物がもっている機能です。 「食事・栄養」「適度な運動」「睡眠の質」の3つのバランスを整える事が最も大切で体内自然治癒力を高める事になります。 現在は医学の進歩で医薬品等で風邪な […]
【40代女性こそ知っておきたい】ビタミンCの美容・健康効果
「ビタミンCって、結局何がいいの？」 ビタミンCは美容液や化粧水のパッケージでよく見かけますよね。 お肌ケアに重要らしいのは分かりますが、具体的にどう影響するかまでは知らないのではないでしょうか。 実はビタミンCは体内で合成できず、さらに4 […]
突然発症！？【大人の食物アレルギー】症状・食品・対策
「リンゴを食べたら、なんだか肌が赤くなっている…。」 ひょっとして食物アレルギーかもしれません。 アレルギーは身体に危険なものが入ってきたときに、その物質をやっつけようとする免疫反応です。 食物アレルギーは子どもが発症する事が多いですが、大 […]
【睡眠不足とストレスの悪循環】断ち切るために流れを知ろう
「職場や家庭でのストレスがたまり、眠れない…。」 日本人の平均的な睡眠時間は7時間ですが、あなたは平均よりも眠れているでしょうか？ ストレスが睡眠不足を引き起こし、さらにストレスが溜まるという悪循環にはまっているかもしれません。 どこかで断 […]
【機能性おやつ】子供・大人・高齢者、三世代の食育に
あらゆる世代で食育は重要。 バランスの取れた食事により、健康が保たれるためです。 1日3食に追加してほしいのが「機能性おやつ」。 「機能性おやつ」は保健効果があるとされる成分を含んだ食品で、栄養素を気軽に補うことができます。 今回は子供・大 […]
疲れるのは年のせい？【ミトコンドリアを増やす3つの方法】
40代になって、以前よりも疲れやすいと感じていませんか？ ● すぐに風邪をひく ● 階段を昇り降りするだけでも息切れする ● 眠っても疲れが抜けない 年齢のせいだから仕方ない…？実は違うんです。 確かに、細胞内でエネルギーを作り出すミトコン […]
【健康も美容も！？】クリルオイルサプリメントの驚くべき3つの効果
「クリルオイルという名前は聞いたことがあるけど、結局何がいいのか分からない…。」 クリルオイルとは、南極オキアミから抽出精製される食用油です。 血流を改善し血管をしなやかに保ち、強い抗酸化作用を持ち、更年期障害の緩和も期待できると言われてい […]
認知症とその「傾向と対策」～ブレインフード・ムードフード～
認知症は高齢者ばかりに見られる病気ではありません。 40代や30代、早ければ高校生でも発症します。 健康を維持したいなら、今日から食生活を見直しましょう。 今回は認知症の主な症状と対策（おすすめの食品）を紹介します。 アルツハイマー型認知症 […]