【朝の腸活】マンネリ解消！ヨーグルト・納豆・ゴボウのアレンジ方法
年齢を重ねるにつれて、気になりだすのが”ぽっこりお腹”。 スカートやズボンが入らなくなったり、便秘気味で肌に影響が出てきたり…。 腸内環境を整える「腸活」をしたほうがいいのは分かっていても、同じ味だと飽きてしまうんですよね。 この記事でヨー […]
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飲み物を変えて若返り！？抗酸化作用の高いおすすめドリンク【3選】
あの人はぷるぷる、私はシミ・シワ・たるみ…。 同じ世代でもお肌の状態が違い、見た目年齢に大きく差が出ますよね。 お肌の老化を早める理由のひとつのは「酸化」。 抗酸化作用のある食べ物を取り入れようとしても、忙しいとつい忘れてしまうものです。 […]
40代でもスタイリッシュ【運動による脂肪燃焼】効果を高めるには
「久しぶり〜！…なんか太ったね？」 コロナが落ち着いて、ようやく会えた友人にこんなこと言われたくないですよね。 40代はどうしても太りやすい年代ですが、見た目年齢をキープする人もいます。 美容の秘訣を聞くと、やはり「運動」と答えます。 そこ […]
【イライラでヤケ食い】ストレスでやってはいけない事・解決法
「ストレス解消法と言えば、お菓子！」 という女性は多いですよね。 ですが、食べた後に後悔するから結局イライラは消えないという話もよく聞きます。 今回は、ストレスが溜まりやすい人の特徴と合わせて、ストレス状態でやってはいけない事やストレス解決 […]
【つらい関節痛】ひざ・肩・腰の痛みを緩和する3つの方法とは
関節痛に悩まされていませんか？ ・ひざが痛くて、歩きたくない ・洗濯物を干すときに肩があげられない ・いつも腰が重いような気がする 「四十肩」と言われるように、年齢を重ねると身体に不調が起きやすくなります。 今回はつらい関節痛（ひざ・肩・腰 […]
私が生活習慣病！？高血圧・脂質異常・糖尿病を健康診断で指摘されたら
健康診断で生活習慣病を指摘された女性は、こう思うでしょう。 「確かにチョット太ってきたけど、そこまで深刻だとは思わなかった…。」 いつまでも元気で過ごしたいなら、生活習慣を改めなければいけません。 今回は高血圧・脂質異常・糖尿病の概要や原因 […]
【35歳からの乾燥肌予防】放置するとしわ・くすみ・たるみの原因に！？
「私はオイリー肌のはずなのに…。」 肌質は年齢とともに変わります。 今のお肌に合ったスキンケアをしないと、将来的にしわ・くすみ・たるみに悩まされるかも！？ 今回は35歳以降の女性なら注意したい、乾燥肌について解説します。 「乾燥 […]
シミに効く成分とサプリメントの選び方
シミ対策な効果が高いとされているサプリメントで、お肌のコンディションを整えようとする人がいます。 美容効果の高いサプリメントは色々な商品が店頭に並んでいますので、どれを選ぶべきか判断に迷ってしまいがちです。 毎日必ず、サプリメントでシミ対策 […]
【日焼け対策】美容へのメリット・デメリット！日焼け止めは使うべき？
「日焼け止めは肌に悪い」という話、聞いたことありますよね？ ですが紫外線を防止するにはいちばんメジャーな方法ですし、使わない訳にはいかない…。 なんとなく不安を感じながら日焼け止めを使っている人も多いはず。 そこで今回は日焼け対 […]
【機能性おやつ】を食べて心も体も栄養補給！メリット・正しい取り方
「おやつの食べすぎは良くない」、「おやつを食べると太る」…。 分かっていてもつい手を伸ばしてしまうのが、おやつ（＝間食）。 食べてから後悔してしまうなら、おやつの種類を変えるのもひとつの手。 今回は健康維持を助ける「機能性おやつ […]